Devido à passagem de uma superfície frontal fria, o Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê uma descida acentuada das temperaturas já a partir de amanhã, dia 5 de janeiro, situação que se prolongará nos próximos dias.
Na madrugada de sábado, as temperaturas poderão registar valores abaixo de 0ºC nas terras altas do Norte e Centro, com temperatura máxima abaixo de 14 ºC em Lisboa e Faro, prevendo-se 4 ºC na Guarda.
Assim, a Direção-Geral da Saúde recomenda a adoção das seguintes medidas:
- Proteja-se do frio e da chuva:
- Mantenha o corpo quente – use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;
- Hidrate-se: ingira líquidos e sopas quentes.
- No exterior:
- Tenha cuidado com as condições do piso;
- Use sapatos confortáveis.
- Evite as quedas
- Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajude-os a protegerem-se.
Esteja atento aos aviso e recomendações das autoridades: www.prociv.pt e www.ipma.pt.
Conheça as recomendações da Direção-Geral da Saúde
Devido à passagem de uma superfície frontal fria, o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê uma descida acentuada das temperaturas a partir de sexta-feira, dia 5 de janeiro, situação que se prolongará nos dias seguintes.
Na madrugada de 6 de janeiro, as temperaturas poderão registar valores abaixo de 0º C nas terras altas do norte e centro, com temperatura máxima abaixo de 14 oC em Lisboa e Faro, prevendo-se 4 oC na Guarda.
Assim, a Direção-Geral da Saúde recomenda a adoção das seguintes medidas:
- Proteja-se do frio e da chuva:
- Mantenha o corpo quente: use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;
- Hidrate-se: ingira líquidos e sopas quentes;
- No exterior:
- Tenha cuidado com as condições do piso;
- Use sapatos confortáveis;
- Evite as quedas;
- Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajude-os a protegerem-se;
- Esteja atento aos avisos e recomendações do IPMA e da Autoridade Nacional de Proteção Civil.
Vacine-se!
A vacinação contra a gripe é gratuita, no Serviço Nacional de Saúde, para pessoas a partir dos 65 anos, residentes em instituições, doentes em diálise crónica, transplantados, pessoas com diabetes e bombeiros. Os grupos prioritários são idosos com 65 ou mais anos, doentes crónicos e imunodeprimidos, grávidas, profissionais de saúde e outros prestadores de cuidados.
Lembre-se que a vacinação é a melhor prevenção, sobretudo em relação a complicações graves. Aos primeiros sintomas de gripe, como tosse, dores de cabeça, febre, mal-estar e dores musculares, deverá ligar para o Centro de Contacto do Serviço Nacional de Saúde (SNS 24), através do número 808 24 24 24.
Para saber mais, consulte:
- Direção-Geral da Saúde – https://www.dgs.pt
- Instituto Português do Mar e da Atmosfera – https://www.ipma.pt
- Autoridade Nacional de Proteção Civil – http://www.prociv.pt