O Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê para os próximos dias uma descida de temperatura com acentuado arrefecimento noturno e geada no interior Norte e Centro, com probabilidade de vento moderado a forte.
Assim, a Direção-Geral da Saúde recomenda a adoção das seguintes medidas:
- Proteja-se do frio e da chuva:
Mantenha o corpo quente – use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;
Hidrate-se: ingira líquidos e sopas quentes. - No exterior:
Tenha cuidado com as condições do piso;
Use sapatos confortáveis.
Evite as quedas - Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajude-os a protegerem-se.
Esteja atento aos aviso e recomendações das autoridades: www.prociv.pt e www.ipma.pt
Proteja-se do frio. Siga as orientações da Direção-Geral da Saúde
O Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê para os próximos dias uma descida de temperatura com acentuado arrefecimento noturno e geada no interior Norte e Centro, com probabilidade de vento moderado a forte.
Assim, a Direção-Geral da Saúde reforça a recomendação para a adoção das seguintes medidas, para se proteger do frio:
- Mantenha o corpo quente – use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;
- Hidrate-se: ingira líquidos e sopas;
- Mantenha a casa quente:
- Verifique se os equipamentos de aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira;
- Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás, ventile as divisões da casa. A acumulação de gases pode causar intoxicação ou morte.
- No exterior, tenha cuidado com quedas;
- Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde:
- Tome os medicamentos para a sua doença conforme a indicação do seu médico;
- Não tome antibióticos sem indicação médica;
- Não vá de imediato para a urgência hospitalar. Se necessário, contacte o SNS 24 – 808 24 24 24, o 112 ou o seu médico assistente;
- Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajudando-os a se protegerem.
Vacine-se!
A vacinação contra a gripe é gratuita, no Serviço Nacional de Saúde, para pessoas a partir dos 65 anos, residentes em instituições, doentes em diálise crónica, transplantados, pessoas com diabetes e bombeiros, profissionais de saúde e outros prestadores de cuidados.
A vacina contra a gripe pode ser administrada durante todo o outono e o inverno.
Lembre-se que a vacinação é a melhor prevenção, sobretudo em relação a complicações graves. Aos primeiros sintomas de gripe, como tosse, dores de cabeça, febre, mal-estar e dores musculares, deverá ligar para o Centro de Contacto do Serviço Nacional de Saúde (SNS 24), através do número 808 24 24 24.
Para mais informações:
- Contacte:
- SNS 24 – 808 24 24 24
- Autoridade Nacional de Proteção Civil – http://www.prociv.pt/
- Instituto Português do Mar e da Atmosfera – http://www.ipma.pt/
- Consulte:
- Portal SNS – Plataforma Saúde Sazonal – Inverno & Saúde
- DGS – Frio – Efeitos do frio na saúde