O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (meteorologia) prevê uma subida gradual da temperatura máxima e mínima nos próximos dias e a manutenção do índice Utra Violeta (UV) muito elevado em todo o Continente.

Assim, a Direção-Geral da Saúde salienta a importância de seguir as seguintes recomendações:

• Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
• Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30;
• Utilizar roupa solta, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
• Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados, durante as horas de maior calor;
• Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior, durante as horas de maior calor;
• Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
• Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como, crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior e pessoas isoladas.

Mantenha-se informado, hidratado e fresco.
Mais informação pode ser obtida na página da Direção-Geral da Saúde ou através do SNS 24: 808 24 24 24.