03/09/2020
Prevendo-se temperaturas elevadas para os próximos dias, conheça algumas das recomendações da Direção-Geral da Saúde, para se proteger dos efeitos do calor na saúde:
- Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
- Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
- Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
- Mantenha-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
- Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
- Utilize protetor solar com fator > 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas;
- Tenha especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida.
Para saber mais, consulte:
Direção-Geral da Saúde > Calor