Médicos: Concurso Aberto, Listas Finais, Contrato Celebrado FMUL, Acumulações de Funções, Exonerações, Horário de 35 Horas, Dispensa de Urgência e Redução de Horário em 09/11/2016

35 Horas: Município de Praia da Vitória e União de Freguesias de Algés Assinam ACT com Sindicato

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ACT

35 Horas

Norma Regulamentar que tem por objeto a regulamentação dos procedimentos de recolha dos dados indispensáveis ao cumprimento das obrigações da Autoridade de Supervisão de Seguros e Fundos de Pensões relativas à informação para a regularização de sinistros automóvel e ao controlo do cumprimento da obrigação de seguro de responsabilidade civil automóvel

Concurso para Assistente Técnico do IPO do Porto: Lista Definitiva de Admitidos e Excluídos | Lista Provisória da Avaliação Curricular

Proc. 012/2016 – Lista provisória resultante da aplicação do primeiro método de seleção – avaliação curricular – do processo de seleção de um Assistente Técnico para o Serviço de Aquisições e Logística. Data da publicação: 08 de novembro de 2016. Informa-se que os candidatos excluídos, querendo, podem pronunciar-se, por escrito, através da conta de correio eletrónico recrutamento@ipoporto.min-saude.pt, no prazo de três (3) dias úteis contados a partir da presente publicação.

Proc. 012/2016 – Lista definitiva dos candidatos admitidos e excluídos ao processo de seleção de um Assistente Técnico para o Serviço de Aquisições e Logística. Data da publicação: 08 de novembro de 2016

Todas as questões deverão ser colocadas ao IPO do Porto.

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Gratuito: Seminário “Sei trabalhar” da Federação Portuguesa de Autismo” a 17 de Novembro em Lisboa

Seminário

A Federação Portuguesa de Autismo promove o Seminário “Sei Trabalhar”, no próximo dia 17 de Novembro, na União das Associações de Comércio e Serviços, em Lisboa.

Entre outros temas, o Seminário vai apresentar o projecto “Sei Trabalhar”, cofinanciado pelo Programa de financiamento a projetos do INR, IP, e do qual resultou o “Guião para Empregadores de Pessoas com Espetro do Autismo”.

O Seminário contará com a presença da Secretária de Estado da Inclusão das Pessoas com Deficiência, Ana Sofia Antunes, na abertura. E nas conclusões contará com a presença do Secretário de Estado da Educação, João Costa.

A Inscrição é gratuita mas obrigatória através do seguinte email:  fpda.conferencias@gmail.com.

Para mais informações consulte o Programa.

Propriedades Nutricionais da Castanha – DGS

São Martinho e a tradição de assar castanhas

São Martinho e a tradição de assar castanhas

Em plena semana de São Martinho é tradição bem portuguesa a realização dos magustos, onde se acendem fogueiras e se assam castanhas. As castanhas são um verdadeiro tesouro do ponto de vista nutricional.

A castanha é constituída maioritariamente por hidratos de carbono, dos quais se destacam quantidades apreciáveis de amiloses e amilopectinas. Estes polissacarídeos permitem o desenvolvimento da flora intestinal e a produção de ácidos gordos de cadeia curta. Além disso, as substâncias indigeríveis (fibra) estimulam a presença de bactérias probióticas (Bifidobacterium e Lactobacillus) benéficas no intestino, contribuindo também para a regulação dos níveis de colesterol e da resposta de insulina.

Mas o seu interesse não se reduz a estes aspetos funcionais. É uma fonte de nutrientes, nomeadamente vitaminas, minerais e compostos químicos protetores das células. Das vitaminas presentes na castanha é de realçar a vitamina C, vitamina B6 e ácido fólico. Quanto aos minerais, a castanha fornece cálcio, ferro, magnésio, potássio, fósforo, zinco, cobre, manganésio e selénio.

Dez castanhas assadas (84g) fornecem apenas 2g de gordura, mas 17% da quantidade de fibra necessária diariamente e estão isentas de glúten, podendo substituir os cereais com glúten, fornecendo energia de qualidade para os doentes celíacos, por exemplo. Fornecem ainda 36% das quantidades necessárias de vitamina C, 21% de vitamina B6 e 15% de ácido fólico.

castanhas

Em plena semana de São Martinho é tradição bem portuguesa a realização dos magustos, onde se acendem fogueiras e se assam castanhas. A castanha mais consumida a nível nacional é a castanha europeia, existindo várias áreas geográficas onde a sua produção é de elevada qualidade, como a região de Serra da Padrela, Marvão-Portalegre, Trancoso e a Terra Fria Transmontana.

O castanheiro (Castanea sativa Mill.) teve a sua origem na região leste do Mediterrâneo há mais de 90 milhões de anos, espalhando-se depois por todo o continente. Devido ao seu valor energético e interesse nutricional, a castanha é, provavelmente, um dos mais antigos alimentos consumidos pelos habitantes da área geográfica que hoje se designa por Europa.

Desconhecidas para a maioria dos consumidores e também para muitos profissionais de saúde, as castanhas são um verdadeiro tesouro do ponto de vista nutricional.

A castanha é constituída maioritariamente por hidratos de carbono, dos quais se destacam quantidades apreciáveis de amiloses e amilopectinas. Estes polissacarídeos permitem o desenvolvimento da flora intestinal e a produção de ácidos gordos de cadeia curta. Para além disso, as substâncias indigeríveis (fibra) estimulam a presença de bactérias probióticas (Bifidobacterium e Lactobacillus) benéficas no intestino, contribuindo também para a regulação dos níveis de colesterol e da resposta de insulina. Quando comparada com frutos secos, a castanha apresenta menor teor calórico, uma vez que é pobre em gordura (e a gordura que contém é essencialmente polinsaturada) e não contém colesterol.

Mas o seu interesse não se reduz a estes aspetos funcionais. É uma fonte de nutrientes, nomeadamente vitaminas, minerais e compostos químicos protetores das células. Das vitaminaspresentes na castanha é de realçar a vitamina C, vitamina B6 e ácido fólico. Quanto aos minerais, a castanha fornece cálcio, ferro, magnésio, potássio, fósforo, zinco, cobre, manganésio e selénio. Possui ainda diferentes fitoquímicos, nomeadamente, luteína e zeaxantina, e diversos compostos fenólicos que são importantes antioxidantes e protetores celulares.

Dez castanhas assadas (84g) fornecem apenas 2g de gordura, mas 17% da quantidade de fibra necessária diariamente e estão isentas de glúten, podendo substituir os cereais com glúten, fornecendo energia de qualidade para os doentes celíacos, por exemplo. Fornecem ainda 36% das quantidades necessárias de vitamina C, 21% de vitamina B6 e 15% de ácido fólico.

tabela-castanhasInformação retirada de Nutritiondata

A castanha representa bem a ligação do homem com a tecnologia, pois para que os nutrientes da castanha ficassem mais acessíveis, com melhor sabor e digestibilidade, sempre foi necessário aquecê-la, cozendo ou assando, por exemplo.

É um alimento muito versátil, em termos de confeção, podendo comer-se cozida com erva doce, assada, como acompanhamento de pratos, substituindo o arroz, a massa ou a batata, na base de sopas ou na confeção de apetitosas sobremesas e bolos.

Com tantos atributos, em particular nesta época do ano, não deixe de acrescentar a castanha nas suas refeições!

Imagem retirada de Lisa Norwood

Concerto Solidário a Favor da APAV em Lisboa a 18 de Novembro

Concerto solidário a favor da APAV

O Teatro da Trindade INATEL abre portas a um concerto solidário da Banda Sinfónica da Guarda Nacional Republicana. Através da música, pretende-se sensibilizar a comunidade para a importância da promoção dos direitos das vítimas, missão que a APAV abraça num caminho que conta já 26 anos de trabalho.

A APAV apoia vítimas de todos os crimes, seus familiares e amigos, de forma gratuita e confidencial, através de uma rede nacional de serviços de apoio. Numa noite que se pretende de sensibilização numa parceria solidária e promotora da missão da APAV: apoiar quem é vítima de crime.

O espectáculo solidário da Banda Sinfónica da GNR terá lugar no dia 18 de Novembro às 21h30.

Informações sobre os bilhetes em teatrotrindade.inatel.pt.