Frio Intenso – Recomendações da DGS

Posted on 17/01/201717/01/2017 by A Enfermagem e as Leis

Combata o efeito das baixas temperaturas através da alimentação

A Direção-Geral da Saúde (DGS), através do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável (PNPAS), divulga um artigo no qual enumera algumas recomendações para combater o efeito das baixas temperaturas através da alimentação.

O frio intenso pode reduzir a sensação de sede, provocar subidas na glicemia e aumentar o risco para as pessoas com doença cardiovascular, pelo que todos os cuidados são essenciais.

Principais recomendações alimentares que podem ser adotadas nestes dias:

Faça refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas.
Mantenha-se hidratado. O tempo frio e seco também favorece a desidratação, aumentando o risco de doença e mau funcionamento renal, tornando essencial o consumo regular de água e, consequentemente, uma hidratação adequada ao longo do dia.
Para além da água (com ou sem gás) opte por bebidas sem adição de açúcar como infusões ou tisanas. Lembre-se da sopa de hortícolas como opção hidratante enriquecida em nutrientes.
Lembre-se dos alimentos desta época. As romãs, as abóboras, as tangerinas, as beldroegas e os dióspiros são interessantes fornecedores de água e de substâncias com capacidade antioxidante, que poderão ajudar na prevenção de doença crónica.
Inclua outros frutos e hortícolas no seu dia alimentar. Estes alimentos são ricos em nutrientes que podem ajudar o sistema imunitário no combate a infeções e doenças características desta época.
Evite a ingestão de bebidas alcoólicas. Ao contrário do que pode parecer, a sua ingestão provoca vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo.
Nesta época do ano, a exposição solar diminui substancialmente. Consuma alimentos com teores mais elevados em vitamina D como é o caso de peixes como a sardinha, atum e a cavala. Ou prefira leite fortificado com vitamina D. Esta sugestão é particularmente importante para pessoas idosas.

Consulte o vídeo da DGS para obter mais informações sobre os cuidados a ter com o frio:

Para saber mais, consulte:

Blog do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável > Como combater o efeito das baixas temperaturas através da alimentação

Visite:

DGS – https://www.dgs.pt/

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Frio

Comunicado DGS: Saúde Sazonal – Previsão de Descida de Temperatura – Cuidados a Ter

Posted on 13/01/201713/01/2017 by A Enfermagem e as Leis

Comunicado do Diretor-Geral da Saúde sobre Saúde Sazonal – Previsão de descida de temperatura.

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Frio

Informação do Portal SNS:

Previsão de descida de temperatura

13/01/2017

Delegados de saúde vão intensificar visitas a lar de idosos

Tendo em conta a previsão de descida das temperaturas a partir de hoje, a Direção-geral de Saúde (DGS) recomenda, em comunicado, emitido no dia 13 de janeiro, que os delegados de saúde intensifiquem as visitas aos lares de idosos como medida preventiva.

O Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê que a partir de dia 13 e, pelo menos até dia 21 de janeiro, se verifique uma descida das temperaturas, em especial da mínima, que pode atingir valores entre -1 e -4 graus em Bragança, Vila rela, Guarda, Braga, Leiria, Viseu, Évora e Portalegre.

A DGS, a título preventivo, reforçou as orientações dadas à rede nacional de delegados de saúde no sentido da intensificação de visitas de caráter pedagógico aos lares de idosos, refere o documento.

Tendo em conta que o frio pode precipitar a descompensação de doenças crónicas como a diabetes e a doença cardiovascular e de outras doenças, designadamente infeções respiratórias, a DGS insiste nas recomendações seguintes:

Manter o corpo hidratado e quente;
Estar protegido do frio;
Aquecer a casa;
Ter em atenção que há fontes de calor que representam riscos de incêndio ou de intoxicação como braseiras, lareiras e aquecimentos de exterior que nunca poderão ser utilizados no interior.
Estar com redobrada atenção à ocorrência de problemas de saúde;
Estabelecer contacto com familiares, vizinhos e amigos;
Telefonar, em caso de necessidade para a Linha Saúde 24 através do número: 808 24 24 24 (assim designado porque está disponível 24 horas por dia);
Ter um rádio por perto, lanterna e estar atento aos noticiários.

Para mais informações, consulte:

Direção-Geral da Saúde > Comunicados

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Frio

Vídeo Sobre os Cuidados a Ter Com o Tempo Frio – Plano Saúde Sazonal – Inverno & Saúde – DGS

Posted on 09/01/2017 by A Enfermagem e as Leis

Depois do vídeo sobre etiqueta respiratória, a Direção-Geral da Saúde reúne várias recomendações a seguir com o tempo frio para ter um inverno saudável. Dentro de casa agasalhe-se, use aquecimento, mas facilite a circulação do ar e evite permanecer perto das fontes de calor. Quando sair, use várias camadas de roupa, proteja as extremidades do corpo e mantenha-se ativo.

Este vídeo integra o Plano Saúde Sazonal – Inverno & Saúde, activado todos os anos entre 1 de Novembro e 31 de Março.

O objetivo é prevenir e minimizar os efeitos negativos do frio extremo e das infecções respiratórias.

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Cuidados a Ter Com o Frio – INEM Alerta – Perguntas Mais Frequentes

Posted on 05/01/2017 by A Enfermagem e as Leis

INEM alerta para os principais cuidados a ter com o frio

O Instituto Nacional de Emergência Médica (INEM) emitiu um conjunto de alertas sobre os cuidados a ter com o frio, avisando que crianças e idosos são os grupos particularmente vulneráveis.

No comunicado, o INEM adverte que quando as temperaturas estão muito baixas é importante que se mantenha quente e seguro. A exposição a baixas temperaturas, no interior e no exterior, pode causar riscos sérios ou letais para a saúde.

Permanecer em casa pode ser uma medida adequada a várias situações mas também aqui poderá encontrar perigos vários que importa conhecer. Muitas casas estarão frias devido à falta de energia ou porque o sistema de aquecimento não é adequado à temperatura. Quando somos forçados a utilizar aquecedores e lareiras aumenta o risco de incêndio, bem como o de intoxicação por monóxido de carbono.

Emergências Médicas relacionadas com o frio

Hipotermia

Quando exposto a baixas temperaturas, o corpo perde calor mais depressa do que o que consegue produzir. O resultado é a hipotermia, ou seja, temperatura corporal excessivamente baixa, situação perigosa pois a pessoa poderá não se aperceber da gravidade da sua situação e assim não fazer nada para a corrigir.

São geralmente vítimas de hipotermia:

Idosos com fraca alimentação, roupa ou aquecimento;
Bebés que dormem em quartos frios;
Pessoas que permanecem por períodos prolongados no exterior;
Consumidores de álcool ou drogas.

Sinais de aviso – Adultos

Tremores, exaustão;
Confusão, mãos inquietas;
Sonolência, perda de memória, fala “lenta”/baralhada/ confusa.

Sinais de aviso – Crianças

Pele muito vermelha e fria;

O que fazer?

Se notar alguns destes sinais procure ajuda médica e em caso de emergência ligue 112. Aqueça a pessoa da seguinte forma:

Coloque a vítima num quarto quente ou num abrigo;
Se a vítima estiver com a roupa molhada retire-a, mantendo a pessoa seca e quente enrolada num cobertor incluindo cabeça e pescoço;
Aqueça a parte central do corpo utilizando;
Bebidas quentes podem ajudar no aumento da temperatura corporal mas não ofereça bebidas alcoólicas nem tente dar de beber a uma pessoa inconsciente;
Mantenha a temperatura.

Queimaduras pelo frio

As queimaduras pelo frio são lesões causadas por congelação que provocam perda de sensibilidade e de cor nas zonas afetadas. Estas queimaduras atingem mais frequentemente o nariz, orelhas, bochechas, queixo, dedos das mãos e dos pés.

Como reconhecer queimaduras pelo frio?

Ao primeiro sinal de vermelhidão ou dor em qualquer zona da pele, saia do frio e proteja a pele exposta. Qualquer dos seguintes sinais poderá indicar queimaduras:

Área da pele branca ou acinzentada;
Pele invulgarmente firme ou cerosa;

O que fazer?

Se detetar sinais de queimaduras procure ajuda médica. Se existirem queimaduras sem sinais de hipotermia e não existir auxílio médico imediato, proceda da seguinte forma:

Vá para uma divisão aquecida logo que possível;
Submerja a área afetada em água morna – não quente (a temperatura deverá ser confortável ao toque nas áreas do corpo não afetadas), ou aqueça a área afetada com calor corporal;
Não massaje a área queimada pois pode causar mais danos;
Não use compressas aquecedoras, ou fontes de calor para aquecer, uma vez que as áreas afetadas estão dormentes e poderão queimar facilmente.

O INEM alerta que estes procedimentos não substituem os cuidados médicos apropriados. A hipotermia e as queimaduras devem ser avaliadas por pessoal de saúde qualificado.

Devem também ser tidas em consideração as recomendações das autoridades, designadamente a Direção-Geral da Saúde, a Autoridade Nacional de Proteção Civil e o Instituto Português do Mar e da Atmosfera.

Visite:

Instituto Nacional de Emergência Médica, IP – http://www.inem.pt

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Frio

Inverno: Proteja-se do Frio – Medidas e Sugestões

Posted on 21/12/2016 by A Enfermagem e as Leis

21/12/2016

Hoje, dia 21, começa o inverno. Saiba como se proteger do frio

O inverno começa oficialmente hoje, dia 21 de dezembro, e vai prolongar-se, no hemisfério norte, até 20 de março, data em que se inicia a primavera.

Atendendo a que esta é a estação do ano em que os dias são mais frios, a Direção-Geral da Saúde (DGS) adverte que a exposição ao frio intenso, sobretudo durante vários dias consecutivos, pode ter efeitos negativos na saúde.

Em situações de frio intenso são produzidas alterações no organismo que facilitam o aparecimento de doenças como a gripe e outras infeções respiratórias, bem como o agravamento das doenças crónicas, nomeadamente cardíacas e respiratórias.

Durante o inverno, há ainda mudanças do comportamento social, com maior tendência para concentração de pessoas em locais fechados, o que pode contribuir para a propagação de algumas doenças infeciosas. De forma indireta, o frio pode também causar acidentes rodoviários, quedas devido ao gelo, incêndios e intoxicações por monóxido de carbono devido ao uso incorreto ou mau funcionamento de lareiras ou de outros sistemas de aquecimento.

De acordo com a DGS, o impacto na saúde depende da duração e da magnitude do período de frio. As condições térmicas e de isolamento dos edifícios, assim como as medidas de proteção adotadas, são outros fatores relevantes.

Assim, para se proteger do frio, a DGS recomenda que sejam tomadas as seguintes precauções:

Verificar a manutenção dos equipamentos utilizados para aquecimento antes de os utilizar;
Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás, mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde;
Não utilizar equipamentos de aquecimento de exterior (esplanadas) em espaços interiores;
Antes de se deitar ou sair de casa certifique-se de que apagou ou desligou os equipamentos de aquecimento, de forma a evitar fogos ou intoxicações;
Tenha especial atenção com os idosos e crianças para evitar queimaduras.

As pessoas mais vulneráveis ao frio são:

Crianças;
Idosos;
Doentes crónicos, principalmente com problemas respiratórios e cardiovasculares;
Os sem-abrigo;
Pessoas cuja habitação tenha mau isolamento térmico.

Proteja-se:

Use várias camadas de roupa adequadas à temperatura ambiente;
Proteja as extremidades do corpo (use luvas, gorro, meias quentes e cachecol);
Ingira bebidas e alimentos quentes;
Vedar bem as portas e janelas;
Manter-se atento aos avisos e recomendações das autoridades.

Ainda, no sentido de prevenir os efeitos negativos do frio intenso, a Direção-Geral da Saúde divulgou o Plano de Contingência para Temperaturas Extremas Adversas, Inverno & Saúde, cuja plataforma, que disponibiliza semanalmente informação sobre temperaturas observadas e indicadores de saúde, está alocada no Portal do SNS.

O plano é ativado anualmente, entre 1 de novembro e 31 de março, com o objetivo de prevenir e minimizar os efeitos negativos do frio extremo e das infeções respiratórias, nomeadamente da gripe, na saúde da população em geral e dos grupos de risco, em particular. Incluem-se nos grupos de risco os idosos, as crianças e as pessoas com doenças crónicas.

Para mais informações:

Contacte:
- Linha Saúde 24 – 808 24 24 24
- Autoridade Nacional de Proteção Civil – http://www.prociv.pt/
- Instituto Português do Mar e da Atmosfera – http://www.ipma.pt/
Consulte:
- Portal do SNS > Plano para prevenir efeitos do frio
- DGS > Efeitos do frio na saúde

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Frio

Plano Para Prevenir Efeitos do Frio em Vigor a 1 de Novembro – DGS

Posted on 28/10/201628/10/2016 by A Enfermagem e as Leis

No âmbito da Saúde Sazonal, a Direção-Geral da Saúde (DGS) divulgou o Plano de Contingência para Temperaturas Extremas Adversas, Inverno & Saúde, cuja plataforma, que disponibiliza semanalmente informação sobre temperaturas observadas e indicadores de saúde, está alocada no Portal do SNS.

O plano é operacionalizado, a nível regional, através de um conjunto de medidas de atuação coordenadas pelo Departamento de Saúde Pública das administrações regionais de saúde (ARS) e asseguradas pelos hospitais e agrupamentos de centros de saúde.

A interligação efetiva entre os cuidados de saúde primários e as unidades hospitalares assume papel preponderante. Neste contexto, importa valorizar como uma das principais medidas de saúde pública a vacinação contra a gripe sazonal, em especial nos idosos e em doentes crónicos.

Com o plano, pretende-se também minimizar a ocorrência de outros acontecimentos com impacto na saúde, nomeadamente, as intoxicações por monóxido de carbono e os acidentes.

O documento emite orientações estratégicas que permitem:

Comunicar o risco e a gestão desse risco à população e aos parceiros do setor da saúde
Capacitar os cidadãos para a sua proteção individual
Promover a prontidão dos serviços de saúde para a resposta ao aumento da procura ou a uma procura diferente da esperada

Os serviços do Ministério da Saúde, nomeadamente a Direção-Geral da Saúde, o Instituto Nacional de Saúde Ricardo Jorge e as ARS, baseiam o planeamento, a execução e avaliação do plano num vasto conjunto de indicadores relacionados com incidência de doenças e dos seus determinantes, bem como no impacto destas nos serviços e no estado de saúde da população.

A Direção-Geral da Saúde promoverá com os seus parceiros campanhas destinadas a informar a população sobre os principais riscos associados a esta estação do ano, bem como à forma de os prevenir

Para saber mais, consulte:

DGS > Saúde Sazonal: Inverno & Saúde
Portal do SNS > Plataforma Saúde Sazonal Inverno & Saúde

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Frio

Plano de Contingência

Unidades de Saúde da ARSLVT Com Horários Alargados e Planos de Contingência para o Frio

Posted on 06/01/2016 by A Enfermagem e as Leis

Pormenor do cartaz

ARSLVT ativa planos de contingência para as vagas de frio, em vigor até 31 de março de 2016.

A Administração Regional de Saúde de Lisboa e Vale do Tejo, IP (ARSLVT) ativou planos de contingência para as vagas de frio, informando que estes permanecerão em vigor até 31 de março de 2016.

Os estabelecimentos de saúde (agrupamentos de centros de saúde, centros hospitalares e hospitais) da região de Lisboa e Vale do Tejo ativaram os seus planos de contingência, garantindo, assim, uma resposta adequada dos serviços de saúde à população em caso de ocorrência de vagas de frio.

Os “Planos de Contingência para Temperaturas Extremas Adversas – Módulo Inverno” têm como objetivo prevenir e minimizar os efeitos negativos das vagas de frio na saúde da população da região.

Estes planos de contingência pretendem, por um lado, acautelar atempadamente eventuais dificuldades que o tempo frio, e o consequente aumento da procura, trazem aos serviços de saúde e, por outro, a estreita articulação entre os cuidados de saúde primários e as unidades de saúde hospitalares da região, procurando que atuem numa lógica de complementaridade sinérgica e flexível, dando a resposta mais adequada em cada momento.

Estes planos abrangem toda a população da região de Lisboa e Vale do Tejo, cerca de 3,6 milhões de pessoas, com especial enfoque nos grupos de maior vulnerabilidade, como os recém-nascidos, idosos e doentes crónicos.

A ARSLVT reforça que, neste inverno, se ficar doente, não corra para as urgências, nem tome antibióticos sem receita médica, ligue primeiro 808 24 24 24 – Linha de Saúde 24.