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Livro digital Saúde no Inverno – DGS
Tropeções, quedas e trambolhões: livro digital sobre os riscos das quedas
19/12/2017
As quedas são o acidente doméstico mais frequente nos idosos e a principal causa de morte acidental na população dos maiores de 65 anos.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera qualquer indivíduo que possua 65 anos de idade ou mais como idoso. Segundo o Instituto Nacional de Estatística (INE), tem ocorrido um aumento do número de idosos em Portugal. O INE estima que em 1993 existissem 81 idosos para 100 jovens com menos de 15 anos. Dez anos depois, no ano 2003, este valor teria aumentado para 108 idosos para cada 100 jovens (menos de 15 anos). Em 2013, este valor revelou-se significativamente superior, sendo que existiam 139 idosos para cada 100 jovens.
Os problemas de saúde que os indivíduos com mais de 65 anos enfrentam hoje em dia são diversos e complexos. No entanto, aqueles provocados pelas quedas representam cada vez mais um grande encargo quer para o indivíduo e sua família, quer para a sociedade. Existem inúmeras quedas todos os anos, algumas que implicam internamento e até mesmo a morte. Em Portugal, entre 2000 e 2013, em cada 100 internamentos em indivíduos com mais de 65 anos três tiveram como causa uma queda, sendo que, em média, cada um destes internamentos teve a duração de 13 dias. De referir ainda que a cada 100 internamentos devido a quedas seis têm como desfecho a morte ainda no hospital.
Para promover a literacia em saúde, o Ministério lançou um novo livro digital, intitulado «Tropeções, quedas e trambolhões».
Através da prevenção podem obter-se resultados consideráveis e impedir situações graves. A atuação deverá ocorrer em vários domínios, aqueles diretamente relacionados com a melhoria do estado geral do indivíduo (alimentação, exercício, medicação, …) e aqueles relacionados com fatores externos, tal como o ambiente onde o indivíduo se desloca.
Neste aspeto é importante referir que a maioria das quedas ocorre em casa e devido a pequenos acidentes, como tropeções em tapetes ou quedas de cadeiras ou camas. A sensibilização para a prevenção de quedas é desta forma essencial e pode ocorrer através de pequenas alterações de comportamentos diários.
Este livro digital pretende ajudar as pessoas, através de recomendações e dicas, sobre como se proteger das quedas que acontecem com muita frequência, sobretudo em casa.
Para saber mais, consulte:
Biblioteca de Literacia em Saúde no Portal SNS – Tropeções, quedas e trambolhões
Emoções, relações e complicações: livro digital sobre violência ao longo da vida
30/11/2017
Ninguém está imune a situações e ambientes de violência ao longo da vida. A violência é o uso intencional da força física ou do poder, real ou sob a forma de ameaça, contra si próprio, contra outra pessoa ou contra um grupo, que resulte em ferimentos, morte, danos psicológicos, compromisso do desenvolvimento ou privação.
Para promover a literacia em saúde, o Ministério lançou um novo livro digital, intitulado «Emoções, relações e complicações – Prevenir a violência ao longo da vida».
O novo livro digital pretende ensinar as pessoas a protegerem-se contra a violência, seja ela física, psicológica, sexual ou financeira.
Seja num contexto de amizade, casal, vida familiar ou atividade profissional, ter uma relação saudável faz com que nos sintamos bem por sermos quem somos. O livro permite fazer um check-up às relações.
- Bullying?
- Violência no namoro?
- Violência nas relações de intimidade?
- Violência na gravidez?
- Violência contra pessoas pessoas lésbicas, gays, transsexuais e intersexo (LGBTI)?
- Violência no local de trabalho?
- Violência contra pessoas idosas ou dependentes?
- Maus tratos em crianças e jovens?
Para cada pergunta, o livro digital tem uma resposta. Para todas as idades!
Os contactos úteis também estão disponíveis:
- SNS 24 – 808 24 24 24
- Número de Emergência – 112
- Linha Nacional de Emergência Social – 144
- Serviço de Informação às Vítimas de Violência Doméstica – 800 202 148 (gratuito)
Para saber mais, consulte:
Biblioteca de Literacia em Saúde no Portal SNS – http://biblioteca.sns.gov.pt
Comer, beber e viver: Saúde lança livro digital sobre alimentação e cultura
28/11/2017
A dieta mediterrânica, juntamente com a prática regular de atividade física, é provavelmente a melhor forma de viver mais anos com saúde.
De forma a promover a literacia em saúde, o Ministério lançou um novo livro digital, intitulado «Comer, beber e viver», sobre alimentação e cultura, no qual junta a dieta mediterrânica e o fado, ambos considerados Património Mundial e Imaterial da Humanidade pela Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura (UNESCO).
Apesar de Portugal não ser banhado pelo mar Mediterrâneo, encontramos elementos mediterrânicos no clima, na geografia, na economia, na cultura e nas formas de vida dos Portugueses.
O livro digital possui dezenas de sugestões pedagógicas, para aprender em casa e na escola, e está disponível para consulta online, na Biblioteca de Literacia em Saúde no Portal SNS.
Para saber mais, consulte:
Biblioteca de Literacia em Saúde no portal SNS – http://biblioteca-min-saude.pt/livro/alimentacao#
Livros sobre antibióticos para crianças – Infarmed
No âmbito do Dia Europeu do Antibiótico, o Infarmed disponibiliza dois livros para crianças (dos 6 aos 9 e dos 9 aos 12 anos), com o objetivo de as sensibilizar – e às suas famílias – para o tema do uso dos antibióticos e alertar para as resistências a estes medicamentos.
Esta iniciativa, inédita no âmbito do Infarmed, integra um plano de comunicação que envolve informação para profissionais de saúde e para a população em geral.
Os livros estão disponíveis em anexo e podem ser utilizados para divulgação.
Livro de receitas saudáveis com abóbora – DGS
A Direção-Geral da Saúde, através do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, lançou um pequeno manual online com receitas com abóbora da autoria do Chefe Fábio Bernardino.
É tempo de reparar injustiças para com um alimento de baixíssimo valor calórico, isento de gordura e elevada densidade de nutrientes protetores como os carotenóides e outros antioxidantes, fornecendo mais potássio do que a banana e uma importante ajuda para hipertensos, favorecendo a síntese de vitamina A no organismo, fornecedor de vitamina C. Tão interessante como a sua mais valia nutricional é a sua plasticidade culinária, desde compotas e sobremesas até sopas e purés. A abóbora serve de acompanhamento, é central em muitas sopas e torna-se complemento de elevado qualidade, adicionando compostos com propriedades antioxidantes, vitaminas e minerais a qualquer prato da nossas gastronomia.
Para nos ajudar a fazer esta ligação entre a gastronomia e a saúde, pedimos ao Chef Fábio Bernardino e à sua equipa, a produção de um conjunto de receitas que juntassem modernidade e tradição, tendo por base a abóbora e como condição a não adição, ou quase não adição, de sal e o respeito pelo equilíbrio nutricional.
Pode descarregue o livro de receitas aqui.
DGS lança primeiro cartão digital da coleção Nutrimento Sazonal
Este ano, com a chegada do Dia das Bruxas e da mudança da hora, a Direção-Geral da Saúde, através do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, lança o primeiro cartão digital da coleção “Nutrimento Sazonal” sobre a abóbora.
Em cada cartão será possível conhecer algumas das características e benefícios nutricionais de cada alimento saudável, típico de cada altura do ano.
Todas as semanas será lançado um cartão com um novo alimento. Para aprender e colecionar.
Para saber mais, consulte:
Blogue do Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável – http://nutrimento.pt/