Etiqueta: Peso
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Vídeo – Alimentação saudável: Saiba como manter um peso corporal adequado
21/07/2017
Manter um peso corporal adequado é fundamental para a manutenção de uma saúde ótima. Mas como podemos fazê-lo?
Conheça as recomendações para um controlo do peso saudável e prática de atividade física, de uma forma simples e rápida, com o vídeo, que tem o apoio do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável e da Direção-Geral da Saúde (DGS).
Recomendações do PNPAS
- Faça refeições pouco volumosas e nutritivas
- Reduza o consumo de alimentos açucarados e ricos em gordura
- Prepare as refeições com azeite
- Pense em cinco qualidades de frutas e hortícolas. É essa a quantidade que deve comer por dia.
- Conheça os alimentos que ajudam a espessar a sopa
- Diversifique os alimentos
- Beba água mesmo que não sinta sede
- Pratique atividade física
Uma alimentação cuidada e atividade física regular são importantes para a sua saúde. Cuide de si!
Para saber mais, consulte:
Blog do Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável – http://nutrimento.pt/
Peso dos Indicadores, Critérios e Referencial Das Metas na Contratualização Com as USF
Despacho n.º 15647/2014 – Diário da República n.º 250/2014, Série II de 2014-12-29
Ministério da Saúde – Gabinete do Secretário de Estado Adjunto do Ministro da Saúde
Determina, o peso dos indicadores nacionais, os critérios gerais para a definição das metas a contratualizar e o referencial das metas de cada indicador nacional, para o processo de contratualização com as Unidades de Saúde Familiar (USF)